PAUTAS ACTIVAS.

¿QUE ES LA PAUSA ACTIVA?

Se conoce como Pausas  Activas o Gimnasia Laboral  aquellos períodos

 de recuperación que siguen a los períodos de tensión  de carácter

 fisiológico  y psicológico generados por el trabajo.

El programa de Gimnasia Laboral se utiliza para el  mejoramiento

en la calidad de vida nuestra, se ha venido implementando todas

las mañanas antes de iniciar labores y hacer de esta actividad

un hábito de vida.

OBJETIVOS

1.  Crear conciencia respecto a que la salud (autocuidado).

2.  prevenir desordenes psicofisicos causados por la fatiga

  fisica y mental.

3.  evitar la monotonia durante la jornada laboral.

Cuando se ejecuta cualquier tipo de actividad física

se debe prestar mucha atención a la respiración,

 la misma debe ser profunda y los más rítmica posible.

El control de la respiración juega un rol destacado en

los beneficios que obtenemos al realizar las Pausas Activas estos dos

instrumento nos ayudan a limpiar, revitalizar y

purificar el cuerpo ya que organiza el metabolismo.

el ritmo cardíaco y la circulación de la sangre.    

Los ejercicios a realizar en las Pausas Activas se realizan una o

dos veces al día durante el turno de ocho horas laborales con  

una duración entre 5 y 7 minutos.

LABORATORIO.

En cada clase antes de iniciar se realizara una pausa activa

por parejas y sera calificaque.